Противовоспалительная диета, вредные и полезные продукты

admin

Когда иммунная система не может противодействовать заболеваниям, они переходят в хроническую форму. Чтобы остановить воспалительный процесс следует использовать специальную диету. Какие продукты должны в нее входить, а что под запретом.

  • Почему с возрастом похмелье такое сильное
  • Карта Пенсионера Московского Индустриального Банка
  • Льготы для одиноко проживающих пенсионеров в Москве — доплаты к пенсии, субсидии и адресная помощь

Особенности рациона при воспалении

Диета служит дополнительной терапией при колите, псориазе, ревматоидном артрите, астме и других заболеваниях. Необходимо внимательно отнестись к выбору продуктов. Часть из них содержит ингредиенты, которые вызывают или усугубляют воспалительные процессы. Это относится к сладким или обработанным продуктам.

Чтобы остановить болезнь, нужно ограничить действие свободных радикалов. Это естественные побочные компоненты процессов в организме, в том числе метаболизма. Они вызывают повреждение клеток, увеличивают риск воспаления. Справиться с ними помогают антиоксиданты, которые содержатся в овощах и фруктах. Немаловажную роль играют полезные жиры и клетчатка. Все составляющие рациона должны иметь питательные вещества.

  • Как женщине получать пенсию с 50 лет
  • Какие льготы отменят пенсионерам в 2019 году
  • Демодекоз у собак — пути заражения подкожным клещом, симптомы, диагностика, лечение и профилактика

Полезные продукты противовоспалительной диеты

Диетологи рекомендуют для ежедневного употребления жирную рыбу – тунец, лосось. Желательно готовить блюда из шпината, капусты, фасоли, брокколи. Для заправки полезно использовать оливковое масло, добавлять семена и орехи. На десерт можно съесть клубнику, вишню, ежевику и чернику.

Каких продуктов нужно избегать при воспалении

У некоторых пациентов ухудшение самочувствия вызывают трансжиры, быстрые углеводы, входящие в состав хлебобулочных изделиях. Следует убрать из рациона обработанные пищевые продукты, включающие консерванты, красители, добавки. Вредно использовать готовые десерты, содержащие сахар. При болезни под запретом находятся алкоголь, чипсы, соления.

Дополнительные советы

Диетологи дают рекомендации больным, имеющим воспалительные процессы:

  1. Ограничьте употребление растений семейства пасленовых – томатов, перца, картофеля, баклажанов. Эти овощи вызывают обострение болезней.
  2. Используйте для еды свежие простые компоненты. Обработка меняет питательную ценность продуктов.
  3. Читайте этикетки. Избегайте готовых изделий, содержащих пищевые добавки, много сахара, соли.
  4. Используйте разноцветные овощи и фрукты. Этим можно повысить количество антиоксидантов.
  5. Замените фаст-фуд домашними обедами.
  6. Забудьте про сладкие газированные напитки, пейте вместо них травяные чаи, минеральную воду.

Что вы думаете о статье

Обсудить

Противовоспалительная диета, вредные и полезные продукты

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

три × 4 =

Next Post

Названа психическая болезнь, повышающая риск смерти от коронавируса почти в три раза

Обнаружена связь между шизофренией и частотой летального исхода у больных коронавирусом. У пациентов с шизофренией вероятность смерти от коронавируса примерно в 2,7 раза выше, чем у людей без этого психического расстройства, передает со ссылкой на Корреспондент. Отмечается, что специалисты изучили медицинские записи 26 540 пациентов из Нью-Йорка в период с […]

Subscribe US Now