Кладезь витаминов и минералов: какие виды орехов самые полезные

admin

Они обладают полезными свойствами для организма человека.

Прежде всего, стоит обратить внимание на миндаль, который содержит большое количество витаминов группы B и Е, а также кальций, фосфор, магний и марганец, передает со ссылкой на siteua.org.

«Миндаль содержит много антиоксидантов. Благодаря им не только предупреждается возникновение рака, но и предотвращается появление ишемического заболевания сердца и болезни Альцгеймера», — сообщили медики.

Также большое количество антиоксидантов содержится в фисташках — Омега-3 жирные кислоты и пищевые волокна. В этих орехах содержатся лютеин и зеаксантин, повышающие остроту зрения.

Грецкий орех является лидером по количеству Омега-3 и антиоксидантов. «Данные орехи издавна применяются в качестве терапии и профилактики «атеросклеротических» болезней и онкологии», — отметили диетологи.

Кешью помогают снижать артериальное давление за счет наличия в них витаминов группы B, К и Е. Также в них содержатся фосфор, железо, магний, марганец, селен и цинк. Полезными являются орехи пекан. Их необходимо употреблять людям, страдающим от болезней сердца и сахарного диабета.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

14 + девятнадцать =

Next Post

8 причин, почему отказ от жира опасен для здоровья

Люди, решившие похудеть, начинают с изменения своего рациона. В первую очередь они убирают жирные продукты, потому что принимают их за главных виновников накопления лишних килограммов. По каким причинам врачи считают такое решение неправильным, представляющим опасность для здоровья. Увеличение риска сердечных заболеванийСодержание статьи:1 Увеличение риска сердечных заболеваний2 Падение иммунитета3 Воспаление кожи4 […]

Subscribe US Now