Как наладить работу кишечника без лекарств

admin

Люди, имеющие проблемы со стулом, находятся в зоне риска развития опасных заболеваний. Трудности с опорожнением кишечника чреваты интоксикацией организма, опухолями, снижением иммунитета. Гастроэнтеролог объясняет, как справиться с запором без лекарств.

  • Как человеку в возрасте защититься от коронавируса
  • В аптеках появились блокаторы вируса
  • Отмена индексации пенсий в феврале и апреле 2019 года

Самое важное в нормализации работы кишечника – изменение рациона. Необходимо включить в него продукты, богатые клетчаткой. Пищевые волокна питают микроорганизмы в кишечнике, способствуют эвакуации его содержимого.

  • Тату на лопатке для девушек
  • Как забрать накопительную часть пенсии из НПФ и получить единовременно
  • Что такое мульча и зачем она нужна в саду

Продукты, в которых много клетчатки:

  • Капуста.
  • Тыква и кабачки.
  • Свекла.
  • Морковь.
  • Пшеничные отруби.
  • Горошек и фасоль.
  • Чернослив, инжир.

Есть овощи, которые нужно с осторожностью употреблять людям, имеющим проблемы с желудком. Зелень, редиска, чеснок и лук тоже богаты пищевыми волокнами, но они содержат эфирные масла, повышающие кислотность.

Дополнительные способы, помогающие наладить работу кишечника:

  • Регулярная физическая нагрузка. Это могут быть прогулки, утренняя зарядка, подъем по лестнице.
  • Употребление воды. Необходимо выпивать ее около двух литров в сутки.

Что вы думаете о статье

Обсудить

Как наладить работу кишечника без лекарств

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

4 × один =

Next Post

Вакцинация от коронавируса в России начнётся в октябре

Первое оружие против COVID-19 уже готово, ещё несколько на подходе. Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко сообщил, что клинические испытания вакцины от коронавирусной инфекции, разработанной Национальным исследовательским центром эпидемиологии и микробиологии им. Н. Ф. Гамалеи Минздрава России, завершены. Сейчас готовятся документы для её регистрации, а уже в октябре Минздрав планирует начать […]

Subscribe US Now